Выполнение всех упражнений по полторы минуты, отдых между ними 20 секунд.
1) присед с выпр-и;
2) становая тяга;
3) кардио/конькобежец;
4) выпады ножницы (с выпрыгив-и);
5) стульчик;
6) кардио/ степ либо бег вперед назад в 2 шага;
7) свинг и гирей/гантелей;
8) берпи-столик либо трастеры;
9) кардио/лыжник.